hèt recept voor een Burn-out

Hèt recept voor een Burn-out

Voor degenen die wel erg lang last hebben van een winterdip, waarbij het thuis èn op het werk allemaal niet op rolletjes loopt heb ik hèt recept voor een Burn-out!!

  1. Neem in de eerste plaats geen pauze op je werk.
    Het werk moet nu eenmaal gedaan worden en er kan er maar één dat het beste doen en dat ben jij. Van delegeren komt nou eenmaal ellende.
  2. Kaart vooral niet bij je leidinggevende en collega’s aan als je je een dag wat minder goed voelt of het idee hebt dat het misschien wat teveel is.
    Daar heb je het veel te druk voor en het kan alleen maar tegen je gebruikt worden.
  3. Ga onderweg naar huis snel even langs de snackbar.
  4. En zorg ervoor dat je bij thuiskomst geen rust neemt.
    Check dus meteen je mail, je kan per tot van rekening iets belangrijks gemist hebben. Zap tussen de zenders op tv, pak je I-pad en de krant erbij om je tijd zo efficiënt mogelijk te gebruiken. Praat ondertussen wat met je partner en je kinderen en bedenk tussendoor welke acties op het werk je nog moet voorbereiden.
  5. Ga niet in op de vraag van je sportmaatje om mee te gaan sporten, want daar heb je:
    • geen tijd voor;
    • en eigenlijk ook geen energie voor.
  6. Blijf dus zitten op de bank, voor de buis. Zap wat heen en weer. Snack en drink wat.
  7. Vergeet de tijd waardoor je te laat naar bed gaat.
    Ga in bed verder met zappen, de tv staat er per slot van rekening niet voor niets. En blijf ondertussen actief nadenken over wat je leidinggevende allemaal heeft gezegd en hoe je je project het beste kan aanpakken.
  8. Ga ’s ochtends als de wekker gaat, die eigenlijk niet had hoeven gaan, want je had toch al amper geslapen, zonder ontbijten de deur uit.
  9. Stap in je auto. Al rijdende in de file vermijd je koste wat het kost om rustig om je heen te kijken. Erger je kapot aan de file en denk aan je to-do list die je zo lang mogelijk probeert te maken.
  10. Neem ook vandaag niet de rust en de tijd om dingen te doen.
  11. Doe het liefst meerdere dingen tegelijk, zodat niets echt afkomt.
  12. Als er leuke dingen gebeuren geniet daar dan niet van, maar ze alleen de lastige kanten ervan. Vermijd de leuke dingen, want dat kent vooral ook nadelen.
  13. Speel niet met je kinderen, want dat gaat lawaai en troep opleveren.
  14. Aai je huisdier niet, wat die is aan het verharen.
  15. Praat niet met je partner, want dat draait geheid uit op ruzie en discussie.
  16. Ga niet de natuur in, want dan krijg je het te koud, te warm of je wordt vies.

Succes op een Burn-out verzekerd! Smakelijk (w)eten!

686-succes-krijt-bord-1920-fotos-voor-therapeuten

En? Heb je succes? Mag ik je dan helpen om je patronen te doorbreken?
Vul nu het contactformulier in! Of bel me 06-57022743.

cropped-Logo_Abeja_519px-1.png

 

 

Hèt recept voor een Burn-out…

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: